发消息、逛淘宝、追剧、刷朋友圈、看抖音、玩王者…你的眼睛每天是不是大部分时间都在面对电子屏幕?那么你知道眼睛一天的工作量有多大吗?
根据报告数据显示:我国网民的规模达10.11亿;其中手机网民规模达10.07亿。据统计,人均每周上网时长为27个小时。按照每人每天平均上网四小时来计算,去掉八小时睡觉时间,每天人们看手机或者看电脑屏幕的时间超过了整天的三分之一,那些面对电脑的上班族就更长时间了。
很多的朋友应该都知道,其实视力下降的主要原因就是不合理的用眼习惯导致的用眼过度、眼疲劳。不过其中,眨眼次数的频率也是会对我们的视力造成一定的影响,一般正常朋友的眨眼频率为4~6/次,也就是平均眨眼次数在12.5次,而一天中除去睡眠时间,我们眨眼的次数总计能够达到1.2万次。而如果长时间的盯着电子屏幕,因为精神力的集中,我们眨眼的频率就会大幅度的降低,从平均12.5次的眨眼频率降低到8次不到,因此我们的眼睛相对于平常状态下也就更容易出现视疲劳、眼干涩、视物模糊等情况,对于一些严重的朋友可能还会有头晕、恶心等症状。
二、电子屏幕的亮度也是伤害视力的因素
对于我们人的眼睛来说,比较舒适的亮度是在300-400勒克斯左右。如果在强光的刺激下,那么我们的瞳孔是会产生保护性的缩小,长时间就容易导致瞳孔括约肌的痉挛,引起眼睛胀痛和头晕。所以许多的经常晚上关灯玩手机的朋友也是需要注意,当然对于光线较暗也是容易造成眼部肌肉的疲劳。
使用手机、电脑等电子产品的亮度与灯光(自然光)的亮度尽量保持一致,一般情况下屏幕亮度不应超过80%。
如果我们日常生活无法避免的需要长时间的是用电脑、手机等电子产品,视丽佳提醒您一定需要注意我们的用眼习惯,屏幕亮度及环境问题,建立养眼护眼的习惯。